Pilates

Was ist Pilates

Eine sanfte, effiziente Trainingsmethode zur Schulung des Körpergefühls und der Wahrnehmung.

Auf eine schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Kraft und Konzentration verbessert.

Mit Pilates wird die Körpermitte stabilisiert, indem die Muskeln von innen nach aussen trainiert werden, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Die verschiedenen Übungsläufe werden mit der Atmung koordiniert und fördern die Konzentration.

Ziele von Pilates

Bessere Körperhaltung.
Linderung oder Behebung von Rückenschmerzen.
Lösung von Verspannungen der Muskulatur.
Flacher Bauch.
Bessere Atmung.
Erhöhung der körperlichen und psychischen Belastbarkeit im Altag.

Entwickelt wurde diese Trainingsmethode, die auch erfolgreich in der Rehabilitation eingesetzt wird, von Josef Pilates (1880-1961). Sie wird heute in Europa und den USA breit angewendet.

Pilates als Gruppenunterricht

Kurse à 10 Lektionen à 60 Minuten Preis CHF 240.-

Preis Einzellektion CHF 30.- (Einzellektionen werden in der Gruppe abgehalten)

Kurse jeweils Mittwoch 18h00 - 19h00

Pilates als Einzelunterricht (60min) Preis pro Lektion CHF 120.-

Probelektion auf Anfrage. CHF 20.- wird beim Kauf eines Abonnementes wieder zurück erstattet.

Schüler und Studenten mit Ausweis 10% Rabatt.

Alle Kurse sind mit einer Zusatzversicherung bei den Krankenkassen anerkannt.